Pregled
Svi imaju vjetrove. Zapravo je ovo stanje toliko često da većina ljudi ispušta vjetrove i do 20 puta dnevno. A kada se vjetrovi ne ispuštaju kroz rektum, oslobađaju se kroz usta.
Vjetrovi mogu biti blagi i povremeni, ili jaki i bolni. Iako se simptomi mogu razviti nakon jela ili pića, nisu svi vjetrovi povezani s hranom. Ponekad su vjetrovi simptom ozbiljnijeg problema.
Evo pogleda na to zašto se vjetrovi pojavljuju kao i stanja koja mogu dovesti do zadržavanja vjetrova u probavnom traktu.
Koji su simptomi vjetrova?
Vjetrovi uzrokuju brojne probavne simptome koji se mogu razlikovati od osobe do osobe. Uobičajeni simptomi uključuju:
- podrigivanje
- grčeve u trbuhu
- nadutost u trbuhu ili osjećaj sitosti
- rastegnutost ili povećanje veličine trbuha
- bolove u prsima
Vjetrovi mogu biti neugodni, ali obično nisu ozbiljni. U većini slučajeva simptomi ne zahtijevaju liječničku pomoć i sami se poboljšavaju u roku od nekoliko minuta do nekoliko sati.
Što uzrokuje vjetrove?
Vjetrovi se mogu razviti u želucu ili crijevnom traktu. Vjetrovi u želucu često su posljedica gutanja previše zraka tijekom jela ili pića. To se također može dogoditi ako:
- pijete gazirana pića
- gutate tvrde bombone
- žvačete žvakaću gumu
- pušite
Uz to, labave proteze mogu prouzročiti da progutate više zraka nego što je normalno.
U takvom scenariju podrigivanje je način na koji vaše tijelo izbacuje želučane plinove. Ako podrigivanje ne oslobađa plin, zrak putuje do crijeva, gdje se iz anusa ispušta kao nadimanje.
Plinovi u debelom crijevu nastaju kada normalne bakterije razgrađuju određene vrste neprobavljene hrane. Neke se namirnice lakše probavljaju od drugih. Određeni ugljikohidrati, poput šećera, vlakana i nekih vrsta škroba, ne probavljaju se u tankom crijevu.
Umjesto toga, ova hrana putuje u debela crijeva gdje ih razgrađuju normalne bakterije. Ovaj prirodni postupak stvara vodik, ugljični dioksid, a ponekad i plin metan, koji se oslobađa iz rektuma.
Stoga biste mogli osjetiti više simptoma plinova nakon što jedete određenu hranu. Hrana koja može izazvati nadutost, nadimanje i druge simptome uključuje:
- prokulicu
- brokulu
- grah
- kupus
- šparoge
- sir
- kruh
- sladoled
- mlijeko
- umjetna sladila
- krumpir
- rezance
- grašak
- jabuke
- suhe šljive
- breskve
- gazirana pića
- pšenicu
Prevencija i liječenje
Čak i ako ne možete potpuno ukloniti vjetrove, možete poduzeti korake za smanjenje količine vjetrova koje vaše tijelo proizvodi.
Prevencija
Izmjena prehrane izvrsno je polazište. Vodite dnevnik prehrane kako biste prepoznali hranu koja izaziva pojavu vjetrova. Zapišite sve što jedete i pijete, a zatim zabilježite sve simptome vjetrova.
Zatim izbacite pojedine namirnice iz prehrane jednu po jednu kako biste vidjeli smanjuje li se količina vjetrova, a zatim postupno ponovno uvodite jednu po jednu.
Vjetrove također možete spriječiti gutanjem manje zraka. Evo nekoliko savjeta koje treba isprobati:
- pijte manje gaziranih pića i piva.
- usporite kad jedete i pijete.
- izbjegavajte žvakaće gume i tvrde bombone.
- ne koristite slamke za piće.
- ostavite se pušenja.
- ako nosite protezu, posjetite svog stomatologa kako biste bili sigurni da vam proteza odgovara.
Lijekovi
Uz promjene načina života i prehrane, određeni lijekovi mogu vam pomoći u upravljanju simptomima.
Na primjer, dodatak bez recepta (OTC) koji sadrži alfa-galaktozidazu (naprimjer, Beano) može vašem tijelu pomoći da razgradi ugljikohidrate u povrću i grahu. Obično ćete dodatak unijeti prije jela.
Slično tome, dodatak laktaze može pomoći vašem tijelu da probavi šećer u određenim mliječnim proizvodima, sprječavajući tako plinove. Ako već imate vjetrove, uzmite lijek za oslobađanje od OTC-a koji sadrži simetikon, kao što je Gas-X. Ovaj sastojak pomaže plinovima da se kreću kroz probavni trakt.
Aktivni ugljen također može ublažiti crijevne plinove i nadutost. Ali ovaj dodatak može utjecati na to kako vaše tijelo apsorbira lijekove, pa prvo razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate neke lijekove.
Druga stanja koja uzrokuju vjetrove
- Upalne bolesti crijeva. Ovaj pojam opisuje kroničnu upalu u probavnom traktu i uključuje ulcerozni kolitis i Crohnovu bolest. Simptomi uključuju proljev, gubitak težine i bolove u trbuhu koji mogu oponašati bolove uzrokovane plinovima.
- Sindrom iritabilnog crijeva (SIB). Ovo je stanje koje utječe na debelo crijevo i uzrokuje razne simptome, kao što su: grčevi, nadutost, vjetrovi, prolijev, zatvor
- Prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu. Ovo stanje uzrokuje višak bakterija u tankom crijevu. Također može oštetiti sluznicu crijeva, što otežava tijelu apsorpciju hranjivih sastojaka. Simptomi uključuju: bol u želucu, nadutost, proljev, zatvor
- vjetrove
- podrigivanje
- Intolerancija na hranu. Ako imate osjetljivost na mlijeko (laktozu) ili gluten, vaše tijelo može imati poteškoća s razgradnjom ove hrane. Nakon jedenja hrane koja sadrži ove sastojke možete osjetiti plinove ili bolove u trbuhu.
- Zatvor. Rijetka aktivnost crijeva uzrokuje nakupljanje plina u trbuhu, što izaziva bolove i nadutost. Zatvor je opisan kao manje od 3 pražnjenja crijeva tjedno. Uzimanje dodatka vlakana i povećana tjelesna aktivnost mogu potaknuti crijevne kontrakcije i olakšati zatvor.
- Poremećaj gastroezofagealnog refluksa (GERB). To se događa kada se želučana kiselina vrati u jednjak. GERB može uzrokovati: trajnu žgaravicu, mučninu, regurgitaciju, bol u želucu, probavne smetnje koje se osjećaju poput plinova
- Kila. Ona se pojavljuje kada unutarnji organ strši u rupu na peritonealnoj šupljini trbuha. Simptomi ovog stanja uključuju povremene bolove u trbuhu, mučninu i povraćanje.
- Rak crijeva. Višak plinova može biti rani znak raka debelog crijeva.
Kada posjetiti liječnika
Ako se vjetrovi pojavljuju tek nakon jela ili pića i nestaju sami ili uz pomoć OTC lijekova, vjerojatno ne trebate posjetiti liječnika.
Međutim, trebali biste posjetiti liječnika zbog ozbiljnih vjetrova koji su trajni ili utječu na vašu dnevnu rutinu. Također, posjetite liječnika ako drugi simptomi prate vjetrove. Ti simptomi uključuju:
- promjenu navika pražnjenja crijeva
- gubitak težine
- trajni zatvor ili proljev
- povraćanje
- bolove u prsima
- krvavu stolicu
Zaključak
Svi se povremeno susreću s vjetrovima. U većini slučajeva podrigivanje, ispuštanje vjetrova i nadutost su beznačajni i ne prekidaju život. Ako smatrate da imate više vjetrova nego što je normalno ili ako imate jake bolove uz vjetrove, posjetite svog liječnika kako biste isključili ozbiljnije stanje.
